Angebote

Sie finden in unserem Verein vielfältige Angebote in den Bereichen Turnen, Schwimmen, allgemeine Fitness, Reha- und Gesundheitssport. Hier können Sie sich über die Inhalte der jeweiligen Angebote informieren. Viel Spaß beim Stöbern!

Wettkampfturnen

Zielorientierte Förderung zur Leistungssteigerung

JtfO-Landesfinale in Riesa |  Herdergymnasium Pirna

Das leistungsorientierte Wettkampfturnen ist die Kernsportart unseres Vereins. In vielen Trainingsgruppen erlernen Kinder, Jugendliche und Erwachsene das Turnen an den Geräten. Die Mädchen turnen einen Vierkampf, das heißt, dass sie in Wettkämpfen an vier Geräten an den Start gehen und ihr Können zeigen. Sie springen über Kasten, Bock oder Sprungtisch, turnen am Reck oder Stufenbarren, auf dem Balken und am Boden. Bei den Jungen sind es zunächst auch vier Geräte, die es zu beherrschen gilt, allerdings kommen hier bis zum zehnten Lebensjahr noch zwei weitere Geräte dazu, so dass insgesamt sechs Geräte geturnt werden: Boden, Seit- bzw. Pauschenpferd, Ringe, Barren, Sprung und Reck.

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Allgemeines Turnen

Freude an Bewegung, Fitness und Miteinander

Athletikmeisterschaft | 30.01.2015 Herderhalle

Gruppen des allgemeinen Turnens bieten solchen Turnern eine Heimat, die nicht an Wettkämpfen teilnehmen wollen, sondern das Turnen für sich ausüben. Dabei stehen Abwechslung, Freude und Fitness im Vordergrund. Alle Geräte werden in den Übungsgruppen bedient: Sprung, Reck, Stufenbarren, Balken, Barren, Boden. Das eine oder andere Mal kommt auch das Minitrampolin zu Einsatz. Neben diesen turnerischen Dingen, werden auch andere Sportarten wie Badminton oder Volleyball ausprobiert. Letztendlich wird sich bewegt, wie es die Gruppe für gut erachtet.

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Schwimmen lernen

Selbstsicher im Wasser

Schwimmkurs

Schwimmen lernen ist für Kinder eine sehr große Herausforderung und nimmt individuell unterschiedlich viel Zeit in Anspruch. In diesem Prozess begleiten wir die Kinder geduldig ohne Druck und in einer angstfreien Atmosphäre. Ziel ist es je nach Können die Verwendung von Schwimmhilfen nach und nach abzubauen.

Die Kinder lernen spielerisch unter fachlicher Anleitung die Technik des Brustschwimmens und unternehmen erste Versuche andere Schwimmlagen auszuprobieren.

Freude und Spaß an der Bewegung im Wasser mit tauchen, springen und spielen kommen dabei aber nicht zu kurz.

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Allgemeines Schwimmen

Freizeitschwimmen für Kinder und Erwachsene

Schwimmen

Kindergruppe

In unserer Gruppe allgemeines Schwimmen sollen die Kinder ohne Leistungsdruck ihre Schwimmtechnik verbessern, andere Schwimmlagen ausprobieren und weitere Freude an der Bewegung im Wasser entwickeln. Unter Anleitung von erfahrenen Schwimmtrainern werden die Schwimmtechniken immer mehr gefestigt. Das Ablegen des Seepferdchens oder eines Schwimmabzeichens ist in dieser Gruppe möglich.

 

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Cardio Dance

Im Rhythmus zur Fitness

Cardiodance

Cardio-Dance ist das etwas andere Herz-Kreislauf-Training. Elemente aus dem Jazzdance, Zumba, Stepaerobic und anderen verschiedenen Tanzformen werden zusammengeführt, um bei Musik und einfachen Tanzschritten die Kondition und Koordination der Teilnehmer zu verbessern und Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Da die Schrittkombinationen immer wieder wechseln, ist ein Einstieg auch für Anfänger jederzeit möglich. Abgerundet wird die Stunde jeweils durch kleine Kraft- und Dehnungsübungen.

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Allgemeine Fitness

Gemeinsam Stark

Sportabzeichenwettkampf | 27.08.2015 im Leichtathletikstadion am Kohlberg

Hier wird unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin ein Gymnastiktraining für Rücken und allgemeine Fitness angeboten. Einfache Kräftigungs- und Dehnungsübungen werden vermittelt, um die Fitness für den Alltag zu steigern bzw. zu erhalten.

Gerade wem es schwerfällt, allein zu trainieren, ist hier richtig aufgehoben. Dieses Angebot kann mit dem Angebot „Fit an den Geräten“ gekoppelt werden.

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Allgemeine Fitness

Fit an den Geräten

Gerätefitness

Gerätetraining bietet sich vorrangig an, wenn bestimmte Muskelgruppen gezielt trainiert werden wollen. Dabei kann die Aufrechterhaltung der allgemeinen Fitness ein Ziel sein ebenso wie gezielt an Defiziten zu arbeiten oder bestimmte Kraft- und Ausdauerwerte zu steigern.

Das Gerätetraining wird von einer Übungsleiterin begleitet. Es ist mit dem Angebot „Gemeinsam Stark“ koppelbar, da beide Übungseinheiten nacheinander stattfinden.

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Nordic Walking

Bewegung an der frischen Luft

Nordic Walking

Nordic Walking als Ausdauertraining ist nicht einfach nur Bewegung, sondern auch Entspannung. Neben dem Ganzkörpertraining, der durch den Einsatz von Stöcken erzielt wird, werden durch die Bewegung auch effektiv Stresshormone abgebaut. Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich können sich lockern, das Herz-Kreislauf-System wir angeregt und leistungsfähiger.

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Gesundheits- und Rehasport

Fit im Alltag

Athletikwettkampf 30.01.2015 | Herderhalle

Der Verein für Sport und Gesundheit bietet vielfältige Angebote. Mit Fitnesstraining an Geräten, Fitnessgymnastik, Nordic Walking, Cardio-Dance, Ent-spannungstraining (Autogenes Training) und Rehasport (Orthopädie) betätigen sich viele Erwachsene in unserem Verein. Aber auch für Kinder bieten wir Schwimmen unter gesundheits- und rehabilitationssportlichen Aspekten an.

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